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青椒炒牛肉,青椒炒肉的做法

春天轻断食,遇到这菜别手软,低卡又润肠,一周至少吃2次

现在上班族大多人选择轻断食的瘦身方式,其实没有什么框框,不必照搬别人一切,自我调节,有时间就多运动、积极地自律,在饮食上按照自己的体质调控,觉得适合自己的方式就是最好的。

这菜就是笋尖,可谓是春天第一鲜,它是春天必吃的时令蔬菜,而且被视为菜中珍品,吃起来肉质细嫩,入口无渣,脆嫩嫩的口感,清香甘甜,不论炒、炖、焖、煨、拌皆成美味。今天给大家推荐一道超级简单的快手菜,清炒笋尖,与青椒胡萝卜搭配,不但颜色漂亮,看着有食欲,而且好消化易吸收,不用减肥,好吃不长肉,还能排除身体中的垃圾,好身材的背后都是满满的自律与坚持,你也试试吧!

绿茶中富含可以帮助清热解毒的效果,但单独饮用的话,会出现看苦涩的感觉,与甜腻的蜂蜜混合一起后,味道就变得不同了,味甘性平,含糖类、氨基酸,还能帮助解毒。在护肤上能帮助美白,但这两者结合一起后,能帮助肥胖人士们清除肠胃内的一些废物质,帮助新陈代谢的加快发展,每天早上一杯或者的晚上饭后饮用,都有减肥瘦身的效果。

由于笋中含有丰富“刮油”作用的纤维素,有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄等功效,已经被越来越多的时尚MM视为减肥佳品,轻断食吃它,比肉类有营养,比萝卜青菜还刮油。能补益气血也能补钙壮骨,富含的植物纤维,除了降低体内多余脂肪,还能防治高血压、高血脂、高血糖症,增强人体免疫力。

接下来就一起看看具体做法吧。

【清炒笋尖】所需食材:笋尖250克;胡萝卜半根;青椒半个;油、葱、姜、蒜、盐、蘑菇粉、六月鲜10克轻盐原汁酱油各适量。

做法及步骤:

如何使用养颜又能解毒的蜂蜜完美减肥和瘦身呢?下面小编为大家分享一个而是一天蜂蜜减肥方法,让懒人也能轻松瘦身完美模特身材。蜂蜜在护肤上有美白养颜的效果,但在减肥方法中也有不错的效果噢!特别是多种清热解毒的花茶一起,促进新陈代谢的发展,达人分享二十一天蜂蜜减肥方法,教懒人轻松蜕变完美模特身材。

北方目前还买不到新鲜的笋尖,我买的是袋装笋尖,无需焯水,反复清洗干净就好。胡萝卜去皮洗净,青椒在淡盐水中浸泡10分钟,起到消毒杀菌的作用,然后反复清洗干净。

21天减肥法的食物选择范围较广,所以使用者既可享受到食物的美味,又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。

炒锅加入适量的油,爆香葱姜末,加入青椒、胡萝卜、笋尖翻炒均匀。平时多吃点青椒,维生素C含量丰富对皮肤好,所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥。

淋入少许水,既可以促进食材快熟,还能保持食材口感脆嫩。

加入少许六月鲜10克轻盐原汁酱油、少许盐、少许蘑菇粉调味,喜欢的可以勾薄芡。

出锅装盘。口感脆嫩,味道鲜美,我家小朋友特别喜欢吃。

春天轻断食,萝卜青菜都不如它,清肠又刮油,不吃就亏大了。欢迎留言,共同交流,喜欢这篇文章,请关注,点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!

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