1. 首页 > 健康 > 怎么减肥,【网络辟谣】减肥人士能不能吃西瓜?

怎么减肥,【网络辟谣】减肥人士能不能吃西瓜?

流言:

500克西瓜的热量约为125克,是100克米饭的重量,约为大半碗的米饭,用西瓜代餐的话可以食用500克,比正常吃饭的热量少很多,因此减肥期间是可以食用500克的。返回搜狐,查看更多

体重管理对有减肥需求的朋友们来说是一项任重而道远的工作,面对西瓜,很多人认为,西瓜这么甜,热量肯定很高,减肥人士不能吃。

虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

盛夏汹汹来袭,大汗淋漓的情景之中,没有什么比清凉解渴的西瓜更使人心动。桌上一盘西瓜往往一小会就给“消灭”干净了。可是,毕竟是吃进肚子的食物,于是乎,热量又成了讨论的热点。完了,难道只能控制食欲吗?不用担心,这三个小细节准能帮到你!

真相解读:

在夏天,西瓜虽有千百般好,也不能贪吃哦。虽说它的水份多,但糖份也高。所以西瓜也不能吃太多,口渴时最好先喝些水再吃西瓜,避吃完一块接着一块。尤其切记不要拿着勺子抱着一个西瓜。

本文由“科学辟谣平台”(ID:Science_Facts)出品,转载请注明出处。

来源:科学辟谣

本文不代表立场,转载联系作者并注明出处:/jiankang/8139.html